可远离肺癌的食物

 肺癌，作为全球头号癌症杀手，其致死率极高，引起社会人民的广泛重视。肺癌的发生与其在的环境、不良生活习惯、吸烟等密切相关，专家解释肺癌预防比治疗更为重要，以下是小编整理的可远离肺癌的食物。

1、菠菜

菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。

2、绿茶

研究表示，不喝绿茶的人患肺癌的风险，比那些每天至少喝一杯绿茶的人高5倍。所以每天至少喝一杯绿茶，有助于降低患肺癌的风险，饮用绿茶尤其对那些从遗传学上来说不易患肺癌的烟民更有好处。

3、芹菜

研究发现，芹菜所含的肉豆蔻醚这种有机化合物能中和香烟烟雾散发的致癌物苯并芘，可以有效抑制癌症形成(尤其是肺部)。

芹菜富含木犀草素在内的多重抗氧化成分，两匙量的芹菜就含有16%每日建议摄取量的维生素C。食用水芹可以抵消烟草中有毒物质对肺的损害，在一定程度上防治肺癌。

4、苹果

研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。

5、梨

梨能润肺还能凉心，可以消痰、降火、解毒等，经过医学研究证明，梨可以润肺清燥还能止咳化痰，同时又能养血生肌。经常食用雪梨，对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干痒、肿痛、音哑、痰稠等都有非常不错的效果，雪梨对肺部有着很好的保养作用，多吃雪梨可以有效的预防肺癌的发生。

 医伴旅建议：要想远离肺癌的朋友还要注意保持生活规律，心情愉快，劳逸结合，锻炼身体，增加防病抗病的能力。