辅酶Q10最佳服用时间

在人的身体里面每个细胞都有辅酶Q10，它是一种纯天然的抗氧化物质，有助于抵抗细菌和自由基，促进细胞生长和自我修复。他被合成与抗皱面箱里，可以减少并抑制皱纹的产生。人体中辅酶Q10的总含量仅为500-1500mg并随着年长而减少。在人的器官中辅酶Q10的含量在20岁时达到高峰，然后迅速减少。在心脏中辅酶Q10浓度的减少特别明显。77岁的老人比20岁的年轻人心肌中的辅酶Q10减少了57%。

辅酶Q10最佳服用时间：辅酶Q10每天坚持服用即可。

辅酶针对不同人群的推荐摄入量：

1、健康人群每日30~60mg；

2、心血管疾病的高危人群（包括高血压患者）每日60~120mg；

3、心衰竭或缺血（氧）性心脏病患者每日可提高至200~400mg。

4、以下建议日剂量可供参考：

（1）200mg辅酶Q10可减少孕妇怀孕期间患先兆子痫的风险；

（2）120〜200mg可预防高血压;150mg可预防心绞痛；

（3）120mg可以减少心脏疾病复发的可能性；

（4）100mg可预防肌营养不良；

（5）150~160mg（有时需更高）可预防线粒体脑肌病；

（6）200~300mg的辅酶Q10可提高精子活力。

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