多喝水治不了感冒——如何应对感冒？

随着全国大范围的降温、降雪，感冒也随之而来了。每当感冒了，身边的人就会劝我们：多喝水。那么多喝水真的能治感冒吗？医生指出：多喝水治不了感冒，但是可以缓解咽痛、头痛等感冒症状。那么我们该如何应对感冒呢？

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感冒是自限性疾病

医生指出：感冒是一种自限性疾病。何为自限性疾病？就是不管是否用药，五到七天后病情会自然缓解。这里需要注意的是：普通感冒会自然缓解，但流行感冒则需要使用针对性药物治疗并及时就医、明确诊断。

喝水过多的隐患

感冒了多喝水可以缓解症状，但是不要过量。正常人每天的建议饮水量是1500~2000mL。如果感冒后一味的多喝水，严重超过建议饮水量，可能会引起水中毒。水中毒会出现低钠血症、细胞水肿、头晕、乏力等症状，严重者可导致神经系统永久性损伤或死亡。

有基础疾病的患者，如：心功能、肾功能受损的患者，如果水喝多了，会加重心脏、肾脏的负担，并不能帮助感冒恢复。

如何应对感冒？

感冒期间应该少量、多次地补充温水或在感冒初期补充电解质饮料，这样补水更有助于感冒恢复。

感冒期间，应注意休息、劳逸结合，保证充足的睡眠，不要熬夜和劳累，让免疫力得到修复和提升，有利于感冒的恢复。

感冒时，我们的味蕾功能会受到影响，味觉下降，感觉吃什么都食之无味。这时候建议多吃新鲜蔬菜、粗纤维食物，这样可以补充维生素和膳食纤维，从而提升免疫力，帮助感冒恢复。

如果是风寒感冒，会有怕冷、打喷嚏、流鼻涕的症状，可以切一些姜末、葱白，用开水沏一碗汤趁热服下，使身体微微出汗，这样有利于感冒恢复。

如果是风热感冒，会有嗓子疼、咳嗽、黄痰等症状，这种情况不宜用姜汤，而适宜用疏风、透热、解表药。

如何预防感冒？

经常洗手可以帮助我们预防感冒。手每时每刻都在接触各种东西，最容易携带病毒，所以勤洗手有助于预防感冒。

房间空气的通风是很有必要的。在每天早晨起床后，要打开窗户通风，并做深呼吸三到五次，呼吸时，最好尽可能多地吸气，再尽可能慢地呼出，这样做能极大地锻炼呼吸肌的张合能力。

想要更好地预防感冒的发生，多运动也是一个很好的方法。每天晨起后，坚持做运动，做做早操、打打太极拳，可增强体质，提高机体免疫力。

泡脚也有利于感冒的预防。每晚用热水泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面。