黑眼圈形成和入睡时间有关——你了解黑眼圈吗？

近日，南京某医院开设了“黑眼圈门诊”。据医生介绍，黑眼圈可分为色素沉着型、血管显露型、结构型等，日常使用眼霜只能改善色素沉着型黑眼圈。研究表明，黑眼圈形成和入睡时间有关。要想预防黑眼圈，应该养成早睡的习惯，注意防晒，不要滥用药物。

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黑眼圈的分类

眶周的皮肤特别薄，平均厚度为0.5毫米，而身体其他部位的皮肤厚度是2毫米。正是因为“薄”，所以颜色在眶周位置的皮肤上特别明显。

色素沉着型：由于日晒等原因造成色素在眶周皮肤堆积、沉着，从而形成的黑眼圈。建议做好防晒工作、避免使用刺激性化妆品、少化浓妆，补充维生素A、维生素C。

血管显露型：主要是由于睡眠不足、用眼过度等原因造成眼周血液循环不佳，加之眶周皮肤“薄”的特点，所以会出现蓝紫色的黑眼圈。随着年龄的增长，皮肤变薄、弹性变差，也会加重黑眼圈。

结构型：由于年龄等因素的影响，眼眶周围皮肤和肌肉松弛下垂，形成泪沟、眼袋，在局部形成阴影，也会表现出“黑眼圈”。建议保持充足睡眠、养成良好生活习惯。

这些病也会带来黑眼圈

肾病：各种肾病例如肾炎、肾结石等会引起黑眼圈；高血压、糖尿病等疾病也可引起肾功能衰竭从而导致黑眼圈。

心脏病：如果出现黑眼圈，并且常常呼吸困难、心前区刺痛，应立即就医并进行全面检查，观察是否由于过度疲劳引起心肌肥大。

肝脏疾病：据统计，约百分之二十的肝病患者面部和眶周会出现色素沉着。尤其是长期肝功能不正常、肝大者，会长期存在黑眼圏。

月经异常：中医认为，月经不调、痛经是气血运行异常所致，黑眼圈是气血运行异常在面部的表现。应该多喝热水并注意保暖。如果长时间月经不调，建议尽快就医，明确诊断。

远离黑眼圈的方法

避免熬夜：入睡时间晚是导致黑眼圈的头号原因，想告别黑眼圈，第一步就是“戒掉”熬夜。晚上尽量在十一点之前入睡，保证每晚七到八个小时的睡眠。

冷热毛巾交替敷眼：对于因熬夜和过度使用眼睛引起的血管显露型黑眼圈，睡前可以交替使用冷毛巾和热毛巾敷眼。首先用40度左右的温毛巾敷在眼睛上30秒，然后换一条冷毛巾敷在眼睛上30秒，可以重复多次。

防晒：阳光中的紫外线会损害眶周的毛细血管，使皮肤变黑，并导致眶下黑眼圈。因此，在阳光明媚的日子外出时，可以戴上防紫外线的太阳镜。

让眼睛得到休息：研究表明，儿童的视疲劳极限是35分钟，中学生为40分钟，成人为45分钟。看手机、电脑一段时间后，一定要多眨几次眼睛，给眼球“刷”一层新的泪膜；最好站起来活动一下，眺望远处，不仅能让眼睛休息，还能活动活动身体。

参考资料

https://weibo.com/2803301701/L2wk6tWVE?refer_flag=1001030103_

https://weibo.com/1314608344/L2xaglULU?refer_flag=1001030103_