怀孕后会发生哪些变化？如何度过孕期？

怀孕，是一个女人，一个家庭的大事。因为新生命的到来，全家人都会有所变化。尤其是孕妇，从生理到心理都会产生各种各样的变化。今天，小编就带大家一起来了解一下，怀孕后会发生哪些变化？应该如何度过孕期？

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怀孕后的变化

怀孕后可能会出现孕吐。多数孕妇会在妊娠第6周左右出现孕吐，妊娠12-16周自行消失，也有的孕妇自始至终不出现孕吐。在孕期呕吐主要是因为体内激素水平升高所引起，是否出现妊娠呕吐，与每个人的体质以及遗传因素有关系。部分女性在怀孕期间胚胎发育非常正常，激素水平正常，在精神放松的状态下，无孕吐的发生率比较高。多数女性在妊娠早期会出现HCG的增加，胃酸分泌延长，胃排空时间延长，就会导致恶心、呕吐、厌食。

怀孕后皮肤可能会变差。怀孕以后，体内激素水平的变化，会对皮肤产生影响。有些人皮肤变得更光滑细腻了，也有的人变得敏感粗糙了，会出现妊娠痒疹、丘疹性皮炎，甚至面部出现妊娠斑（蝴蝶斑），腹部出现妊娠纹。

怀孕后可能会出现便秘。怀孕后，体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢；随着子宫不断增大，胃肠道受到的挤压越来越严重；怀孕后，尤其是妊娠后期，上厕所很不方便，孕妇对排便会有排斥心理；这些都会引起妊娠便秘的发生。

怀孕后可能会出现妊娠期糖尿病。妊娠是一个复杂的过程，体内激素不断变化，内分泌平衡受到极大影响。机体为了胎儿的生长，增加孕妇本身产生葡萄糖的量、减少孕妇产生胰岛素的量，而这样的机制，极易导致妊娠期糖尿病。

怀孕后可能会出现妊娠期高血压。妊娠期高血压可表现为：血压升高、蛋白尿、水肿、重度子痫前期、子痫等，还可引起贫血、黄疸、肺水肿、心力衰竭、胎儿窘迫、抽搐、昏迷等症状。

怀孕后可能会出现孕期抑郁。产前抑郁症与女性在怀孕期间的激素水平变化有着密切关联，激素水平的变化能够影响大脑中调节情绪的神经递质的变化。神经递质的变化则会使孕妇比以往更容易感到焦虑及烦躁，于是部分准妈妈容易陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。

那么，准妈妈们应该如何应对这些变化，平安度过孕期呢？

如何度过孕期？

孕期要注意禁烟酒、补充叶酸、保持心情愉快、按时做产检、不要乱吃药，还要注意营养均衡和进行适度的体育锻炼等。

美国、加拿大和英国等发达国家强烈建议孕妇参与定期的体育锻炼计划，并制定了相应的体育锻炼指南。为了尽可能安全、有效的运动，孕期妇女应了解孕期生理变化及其对体育锻炼的影响。基于生理考虑，在进行健康检查和熟悉禁忌症的情况下，孕期妇女进行体育锻炼是安全的，且大量研究已证实孕期体育锻炼对母亲和胎儿/新生儿的多重益处。

孕期一定要注意营养均衡。孕早期胎儿生长发育速度相对缓慢，所需营养与孕前无太大差别。孕中期开始，胎儿生长发育逐渐加速，母体生殖器官的发育也相应加快，对营养的需要增大，应合理增加食物的摄入量。孕期妇女的膳食仍应是由多样化食物组成的营养均衡膳食，除保证孕期的营养需要外，还潜移默化地影响较大婴儿对辅食的接受和后续多样化膳食结构的建立。

参考资料

https://weibo.com/1663072851/L2Vwn1rC9?refer_flag=1001030103_