身体精神经常性不在线,需要关注自身的辅酶Q10了！

昨天，突然收到一位朋友的信息，她告诉我最近几年经常感到心悸不适，最近几天甚至还有加重的倾向，于是赶紧前往医院进行检查，通过心电图发现自己竟然有频发室性早搏的现象！大惊过后，她咨询能否服用辅酶 Q10（Coenzyme Q10 or ubiquinone-10，CoQ10）来调理和控制，借此机会，医伴旅小编写下这篇科普文章，希望对大家有所帮助。

如果日常生活中发现自己身体精神经常性不在线,那代表着或许你开始需要关注自身的辅酶Q10了！

那什么是辅酶Q10呢？

辅酶Q10又被称为泛醌，是一类与维生素具有相似性质的天然化合物，该类化合物具有共同的苯醒环结构,根据苯醌环第六位侧链异戊二烯长度的不同可将其进行区分。在人和一些哺乳动物中苯醌环侧链由10个异戊二烯组成，因此被称为CoQ10，是一种主要存在于线粒体内膜的内源性强抗氧化剂，并且是电子传递链中必不可少的辅助因子。所以具有高能量需求或代谢活动旺盛的组织，如心脏、肾脏、肝脏和肌肉含有相对较高浓度的CoQ10。目前研究已经发现CoQ10 对偏头痛、高血压、心力衰竭、动脉粥样硬化、癌症和线粒体功能障碍等疾病的病理状况具有改善作用。此外，研究还表明CoQ10对神经变性疾病具有潜在的保护作用。

辅酶Q10的作用：

CoQ10通过抗氧化、抗细胞凋亡、抑制炎症和恢复线粒体功能障碍等多种途径发挥其药理活性。在抗氧化方面:CoQ10 主要通过恢复氧化应激反应过程中生化指标活性氧(ROS)和丙二醛(MDA)含量的增加，以及恢复谷胱甘肽、超氧化物歧化酶、过氧化氢酶、GPx含量的下降，而具有抗氧化应激损伤的作用。

辅酶Q10的使用方法：

辅酶Q10每天大约需要30mg-60mg用量。辅酶Q10的单粒或者单片含量在30mg以上，一天吃一到两次，一般饭后半个小时左右服用，可以减轻辅酶Q10对胃肠的刺激性。

辅酶Q10的副作用：

辅酶Q10的最常见的副作用主要是胃肠道的反应，比如有些人吃以后会觉得腹胀、腹部不适、腹部烧灼感或者有恶心等症状，还有一些病患会出现皮肤瘙痒、过敏性红斑。有一些病患服用以后会起全身的皮疹，这些考虑是对辅酶Q10的成分过敏。

总结

健康绿色生活是近年来热度颇高的话题，辅酶Q10可能大众接触的不多，但作为人体不可缺少的一样营养，影响着各个器官，是免疫力机制中的重要组成部分，我们要常关注自己的身心状况，及时缓解身体疲劳状态和提升免疫力。

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