预防结直肠癌，你需要知道的事儿！

结直肠癌是世界范围内最常见的恶性肿瘤之一，不同地区、不同种族的结直肠癌发病率不尽相同。我国大肠癌的发病率约为16/10万。随着我国经济的发展，人民生活水平的提高和生活方式的改变，我国结直肠癌的发病率呈逐年上升的趋势，年增长率约为4.2%。而且近几年结直肠癌的平均患者年龄在持续降低，呈现出结直肠癌“年轻化”的趋势。

得癌并不是一瞬间的事儿，是在日常生活中慢慢积累起来的，为此，预防和早筛显得尤为重要。今天我们就来聊一聊如何预防结直肠癌，降低得癌风险。

什么是结直肠癌（大肠癌）：

结直肠癌是胃肠道中常见的恶性肿瘤，其发病率和病死率在消化系统恶性肿瘤中仅次于胃癌、食管癌和原发性肝癌。病因尚不明确，目前认为与环境、饮食习惯、遗传等因素相关。结肠直肠癌的大体形态可分为三种：息肉样型、狭窄型和溃疡型。

结直肠癌早期症状：

结直肠癌早期症状并不明显，包括便血，黑便，排便习惯改变（突然便秘或腹泻，次数增多，排便不尽等)，大便性状改变（变细变形等),不同程度的腹胀、消化不良，不明原因的贫血或体重减轻等。

如何预防结直肠癌:

预防结直肠癌主要有两点：日常饮食习惯和及时筛查。

预防结肠直肠癌应注意饮食，医学界一般认为，常吃多脂肪、少纤维饮食者，罹患结肠直肠癌的几率较高。膳食纤维主要来自天然的蔬菜、水果、谷类及豆类。花椰菜、芥菜、白菜等含丰富抗氧化维生素C及胡萝卜素，可抑制致癌物质亚硝胺的合成。多吃粗纤维食物也可以很好的预防结直肠癌。同时还应减少酒精、红肉和加工肉类摄入。

粗纤维：黄豆皮、柑桔、豆类、胡萝卜类。

半纤维：小麦、大麦、玉米、谷类等。

果胶：柑桔、苹果、卷心菜、西红柿、南瓜等。

不仅要遵循健康的饮食习惯，还应该重视结直肠癌的筛查。

结直肠癌的筛查手段：

目前我国的筛查手段主要为大便潜血试验和结肠镜检查。

大便潜血试验是结直肠癌筛查最常用的方法。由于结直肠癌和结直肠腺瘤容易发生出血，可以通过化验大便，查看是否含有肉眼看不到的血液。

结肠镜检测是结直肠癌筛查的金标准，是目前最准确、敏感的结直肠癌筛查方式。对于早期结直肠癌及腺瘤，不仅可以诊断，还可以通过内镜下切除，达到根治效果，其疗效与外科手术无异，同时避免了外科创伤。

结直肠癌筛查人群年龄：

年龄在45岁以上且有结直肠癌平均风险人群根据患者的偏好和检测可及性定期接受粪便检查或影像检查。

如非结肠镜筛查试验出现阳性结果，应及时进行结肠镜检查。

建议45岁开始筛查，强烈建议50岁以上的成年人定期进行筛查。

有些高危人群，需要更早一点，从40岁，甚至30岁就开始筛。

结肠直肠癌的发生与基因、饮食、家族病史、吸烟、喝酒等因素有关，现代人饮食有许多偏向低纤高脂的精致饮食，以致结肠直肠癌成为人类主要死因之一。养成良好的生活习惯，健康饮食，多运动，控制体重，控制饮酒，保持良好的心情。适龄人群要做好筛查，身体发生异样时，要及时与医生沟通。

参考资料：https://www.cdc.gov/cancer/colorectal/basic_info/prevention.htm