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医学专家:新冠感染者这样选择饮食康复更快!

郭药师
已帮助: 624人
2025-01-20 07:28:32
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新冠疫情席卷全球,各国医疗力量持续攻关新冠肺炎,目前已取得巨大成效,可新冠患者在治愈后的康复方案还存在完善空间,为此,医伴旅整理了医学专家的饮食建议。希望能对新冠患者的恢复起到积极作用。

保持水分

特别是对于最新的Omicron变体,喉咙痛是COVID的突出症状。专家说,喉咙痛的人可以用茶和其他温热的液体来增强水分,这具有舒缓喉咙痛的额外好处。COVID-19还可能导致呕吐和腹泻,因此保持水分至关重要。

选择柔软简单的食物

新冠患者大部分时间都没有胃口,也没有精力坐起来吃饭。面包,饼干,汤和橙子等易于食用的食物是他们的首选。

专家还建议添加清淡的食物,如烤面包,鸡肉,鸡蛋,低脂牛奶,酸奶和坚果黄油作为食物选择,这些食物不会让你感到恶心,但会为你提供营养。

摄取营养丰富的饮食增强免疫力

无论患者是否身体健康,吃营养丰富的饮食都很重要。但是如果患有COVID,吃富含维生素和矿物质的食物可以帮助患者快速恢复。专家指出,虽然清淡的食物,如烤面包和茶,会让你度过那些低能量的日子,但重要的是尽快吃健康营养更高的食物。

全天进食,选择营养食品,以确保您获得足够的能量。每顿饭中良好的蛋白质来源(肉,鱼,鸡蛋,奶酪,豆类和扁豆)可以帮助患者恢复力量并重建肌肉。

此外建议吃富含维生素C,维生素D和锌的食物。富含脂肪的鱼,蘑菇和蛋黄提供维生素D,牛奶,橙汁和一些谷物等强化食品也是如此。至于锌则推荐牡蛎,螃蟹,瘦肉,酸奶,烤豆和鹰嘴豆等。

找到味蕾可以忍受的东西。

COVID的一个常见症状是味觉和嗅觉丧失或味蕾感知食物的方式发生变化。如果你失去了你的味觉和嗅觉,很难找到一些吸引人的食物。

"甜味和咸味可能比苦味和酸味食物更能耐受。

增强纤维以缓解便秘

COVID的许多因素会导致患者躺在床上几天,以至于没有喝足够的液体,会使患者产生便秘的情况,因此获得足够的纤维和保持水分对于保持规律很重要。

脱水,低纤维食物,一些药物和情绪压力都可能导致便秘,液体和纤维可以帮助推动食物的消化。患者可以在水果,蔬菜,豆类,燕麦片,藜麦,扁豆,豌豆,坚果和种子中寻找纤维。

以上的饮食方案是针对新冠患者治愈过程中或者治愈后的饮食建议,他们针对新冠患者可能遇到的问题提供了应对措施,并且能够帮助恢复。随后医伴旅还将更新针对新冠患者的运动建议,以此来构成康复的完整方案,敬请期待!

参考资料: https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cder/daf/index.cfm

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