医学专家：新冠感染者这样选择饮食康复更快！

新冠疫情席卷全球，各国医疗力量持续攻关新冠肺炎，目前已取得巨大成效，可新冠患者在治愈后的康复方案还存在完善空间，为此，医伴旅整理了医学专家的饮食建议。希望能对新冠患者的恢复起到积极作用。

保持水分

特别是对于最新的Omicron变体，喉咙痛是COVID的突出症状。专家说，喉咙痛的人可以用茶和其他温热的液体来增强水分，这具有舒缓喉咙痛的额外好处。COVID-19还可能导致呕吐和腹泻，因此保持水分至关重要。

选择柔软简单的食物

新冠患者大部分时间都没有胃口，也没有精力坐起来吃饭。面包，饼干，汤和橙子等易于食用的食物是他们的首选。

专家还建议添加清淡的食物，如烤面包，鸡肉，鸡蛋，低脂牛奶，酸奶和坚果黄油作为食物选择，这些食物不会让你感到恶心，但会为你提供营养。

摄取营养丰富的饮食增强免疫力

无论患者是否身体健康，吃营养丰富的饮食都很重要。但是如果患有COVID，吃富含维生素和矿物质的食物可以帮助患者快速恢复。专家指出，虽然清淡的食物，如烤面包和茶，会让你度过那些低能量的日子，但重要的是尽快吃健康营养更高的食物。

全天进食，选择营养食品，以确保您获得足够的能量。每顿饭中良好的蛋白质来源（肉，鱼，鸡蛋，奶酪，豆类和扁豆）可以帮助患者恢复力量并重建肌肉。

此外建议吃富含维生素C，维生素D和锌的食物。富含脂肪的鱼，蘑菇和蛋黄提供维生素D，牛奶，橙汁和一些谷物等强化食品也是如此。至于锌则推荐牡蛎，螃蟹，瘦肉，酸奶，烤豆和鹰嘴豆等。

找到味蕾可以忍受的东西。

COVID的一个常见症状是味觉和嗅觉丧失或味蕾感知食物的方式发生变化。如果你失去了你的味觉和嗅觉，很难找到一些吸引人的食物。

"甜味和咸味可能比苦味和酸味食物更能耐受。

增强纤维以缓解便秘

COVID的许多因素会导致患者躺在床上几天，以至于没有喝足够的液体，会使患者产生便秘的情况，因此获得足够的纤维和保持水分对于保持规律很重要。

脱水，低纤维食物，一些药物和情绪压力都可能导致便秘，液体和纤维可以帮助推动食物的消化。患者可以在水果，蔬菜，豆类，燕麦片，藜麦，扁豆，豌豆，坚果和种子中寻找纤维。

以上的饮食方案是针对新冠患者治愈过程中或者治愈后的饮食建议，他们针对新冠患者可能遇到的问题提供了应对措施，并且能够帮助恢复。随后医伴旅还将更新针对新冠患者的运动建议，以此来构成康复的完整方案，敬请期待！