丙通沙（吉三代，伊柯鲁沙）是用于治疗丙肝的新型药物，由吉利德公司研发，一般规定每天一粒(每粒药物含400mg索非布韦，100mg维帕他韦)，口服，每日服用药物时间应保持一致，不要漏服。如有服用其他药物，应该间隔4-8小时以上，且应该咨询相关主治医生。 丙通沙安全性评估基于基因型1、2、3、4、5或6HCV感染患者（患或未患代偿期肝硬化）的汇总3期临床研究数据，包括接受12周治疗的1035名患者。对于接受12周丙通沙（吉三代，伊柯鲁沙）治疗的患者，因不良事件而永久停止治疗的患者比例为0.2%，出现任何严重副作用的患者比例为3.2%。 在临床研究中，头痛、疲劳和恶心是在接受12周治疗的患者中报告的常见（发生率≥10%）的治疗引发造福于。上述及其他副作用在接受安慰剂治疗的患者与接受治疗的患者中的报告频率相似。 那我们可以采用哪些方法消除丙通沙（吉三代，伊柯鲁沙）的副作用呢？ 1、在用药期间患者需要谨遵医嘱，不可擅自更改用药剂量，盲目用药可能会加重副作用的程度。 2、养成良好的生活习惯，不抽烟，不喝酒，保持充足的睡眠，进行适当的锻炼增加身体免疫力。 3、饮食上以清淡为主，不要出油腻、辛辣等刺激性食物，这可能会加剧恶心的反应。 4、做好定期的相关检查，当出现身体异常时及时联系医生，根据医生的建议采取正确的解决措施。 以上就是简单的消除丙通沙（吉三代，伊柯鲁沙）副作用的方法，希望对您有所帮助。

Velpanat中的活性物质sofosbuvir和velpatasvir能阻断丙型肝炎病毒繁殖所必需的两种蛋白质。Sofosbuvir是NS5B聚合酶抑制剂，是一种丙型肝炎病毒（HCV）聚合酶抑制剂，作用于病毒RNA复制的核苷酸类似物NS5B聚合酶位点，能中止病毒复制。而Velpanat则靶向阻断“NS5A”的蛋白质。通过阻断这些蛋白质，Velpanat能阻止丙型肝炎病毒繁殖和感染新细胞，Velpanat临床上适用于所有基因型的丙肝患者(1-6型均适用)。 用Velpanat会产生什么不良现象？ Velpanat常见副作用为乏力、头痛、皮疹、咽喉不适、恶心呕吐。另外，Velpanat的副作用还包括有胸痛，人的胸部肉体几乎是脂肪为主，除脂肪外胸部最大的成分是乳腺。很多丙肝患者在服用Velpanat后，也会出现胸痛这种情况，如病情较严重，应立即停止使用该药品，及时到医院就诊；有些患者在服用Velpanat后，可能会导致心跳变缓，如果持续数小时或多日，应立即停用药品，及时到医院就诊。有些患者在服用Velpanat时会出现脸、嘴唇、舌头或喉咙肿痛，这是服用Velpanat所出现的一种副作用的表现，如病情较严重后，应及时就医；在服用Velpanat之前如果怀孕、备孕，哺乳期，有过或者曾经有过任何肝肾问题，以及近期所服用的药物一定要告诉主治医生。 Velpanat的剂量说明-慢性丙型肝炎Velpanat一般成人剂量：1、每日1片一次，每天需要在同一时间服用（饭前饭后都可以）；2、无肝硬化和代偿期肝硬化患者：一个疗程12周；3、肝硬化失代偿期患者：两个疗程24周；4、如患者忘记服药，距离第二次服药的时间很较近，不需要补服，直接服用即可，第三次保持正常的服药时间就好了，切记不能在同一时间服用两片药，不可私自停药。

美国顶级药企吉利德公司在2016年研发出治疗丙肝的泛基因药物——吉三代，从此，丙肝患者省去了做基因分型的麻烦，直接口服吉三代12周就可以治愈丙肝。临床研究发现，丙肝患者病情不同，服用吉三代的治疗方案也是不尽相同的。无肝硬化及代偿期肝硬化患者单独服用吉三代一疗程即可治愈，而失代偿期肝硬化患者则需服用吉三代配利巴韦林一疗程。 患者在使用吉三代治疗期间可能出现的不良反应： 接受吉三代单独治疗期间，因不良反应而永久停止治疗的患者比例仅为0.2%。共有79%的受试者产生了轻度的不良反应，其副作用极其发生概率是：22%头痛、15%疲劳感、9%恶心反胃、5%乏力及失眠，2%皮疹，1%轻微抑郁情绪。 而接受吉三代和利巴韦林同时治疗的患者，总计高达98%的人产生了轻中度不良反应。其副作用和发生概率统计为：32%疲劳，26%贫血，15%恶心和反胃、11%头痛及失眠、10%腹泻，5%轻、中度皮疹。其中共有四位患者因利巴韦林产生的严重副作用而终止用药，占受试群体中的5%。另有17%的患者产生了利巴韦林严重不耐受的情况，最终不得不终止使用利巴韦林。而终止使用利巴韦林的失代偿期肝硬化患者需要使用两个疗程的吉三代药物。 吉三代会引起严重的副反应，包括： 与一种用以治疗某种心脏疾病的药物胺碘酮同时服用吉三代治疗，会导致心率减慢并伴随其他症状。在一些情况下，当胺碘酮与类似吉三代的药物，索非布韦和其他抗病毒药物复合剂，同时服用时，心动过缓会导致死亡或需要心脏起搏器。如果您将胺碘酮与吉三代同时服用，并出现下列症状时，请立即就医：1、昏厥或接近昏厥；2、气短；3、头晕；4、胸痛；5、感觉不良；6、神志不清；7、虚弱；8、记忆问题；9、非常疲劳。

吉三代（丙通沙,伊柯鲁沙）是一种HCV聚合酶抑制剂，作用于病毒RNA复制的核苷酸类似物NS5B聚合酶位点，吉三代是全球唯一一款全口服、泛基因型、单一片剂的丙肝治疗新药，药效远优于吉二代，对丙肝治疗有效率达到94%—99%，副作用极小，治疗时间较短，仅需12周即可痊愈。 在接受吉三代（丙通沙,伊柯鲁沙）单药治疗的患者中，出现头痛、疲劳、恶心、虚弱以及失眠等不良反应的占比分别为22%、15%、9%、5%、5%。而采用吉三代+利巴韦林联合治疗的患者中，出现疲劳、贫血、恶心、头痛、失眠以及腹泻等不良反应的占比分别达到了32%、26%、15%、11%、11%、10%。 吉三代部分副作用的处理方式： 1、消化道症状：当患者出现了恶心呕吐的情况，若是症状较轻无需治疗，若是症状严重，则需根据药师推荐，购买服用止吐药;当患者出现了食欲不振的情况，患者可吃山楂这一类的酸性零食来增加自身的食欲;当患者出现了腹泻的情况，严重时则需购买一些止泻药进行服用。 2、肝区疼痛：症状严重时，患者应及时去医院就诊。 3、失眠：症状轻微时，患者可在睡前听一些轻音乐;严重者应立即去医院经医师开具安眠药处方。 4、头晕头痛：常见不良反应，减少用脑，闭目养神，如果症状严重到影响正常生活，及时去医院就诊。 5、皮疹皮痒：患者服用吉三代若出现皮疹皮痒的症状轻微时，不需治疗;严重者应去药店经药师推荐购买一些常见的抗过敏药(如皮炎平、尿素软膏)一起服用。

慢性丙肝肝炎新药丙通沙（索磷布韦维帕他韦），顿时轰动了医学界，作为吉利德公司生产丙肝药物，备受推崇，丙通沙是由索磷布韦和维帕他韦组合而成的复合制剂，带给了我们很大的期盼，那么，服用索磷布韦维帕他韦片出现了副作用的处理方法是怎样的呢？ 吃索磷布韦维帕他韦之后患者可能会出现常见副作用为乏力、头痛、皮疹、咽喉不适、恶心呕吐，如果是患者可以自行缓解的，则无需特殊处理。如果患者疼痛难忍，需要服用止痛药，有些需要介入药物治疗，还有一些是不需要药物治疗的，因此，一旦出现副作用请及时寻求医疗的帮助！ 服用索磷布韦维帕他韦还可能会导致心跳变缓，如果持续数小时或多日，应立即停用药品，及时到医院就诊。有些患者在服用索磷布韦维帕他韦时会出现脸、嘴唇、舌头或喉咙肿痛，如病情较严重，应立即停止使用该药品，及时到医院就诊。 除了这些患者还需要注意服用索磷布韦维帕他韦一定要每天按时服药，不能断药停药。如果需要服用其他药物，要先经专业医生许可。丙肝患者尽量不要饮酒，并不是说饮酒会和索磷布韦维帕他韦药物相互作用，而是饮酒会给肝脏造成负担，甚至损害肝脏，对于丙肝患者，应该尽可能包含肝脏，才能防止肝脏进一步受到伤害。 最后，每个人的身体情况和病情发展情况不同，因此每位丙肝患者的具体用药剂量以及用药种类应当是具体情况具体分析的。丙肝患者的药物治疗关系到每一个丙肝患者的生命健康。丙肝患者应当根据医师的建议来服用索磷布韦维帕他韦，切忌自己私自更改药物或者停止服用药物。

美国时间6月28日，FDA正式宣布吉利德三代Epclusa获批上市。吉一代是指美国吉利德公司生产的索非布韦（Sofosbuvir），吉二代是指吉利德公司生产的哈瓦尼（Harvoni），吉三代是指吉利德公司生产的伊柯鲁沙（Epclusa），由于吉三代上市时间稍晚，因此，今天就给大家说一下服用epclusa的副作用！ 吉三代Epclusa常见副作用为乏力、头痛、皮疹、咽喉不适、恶心呕吐。 有些患者在服用吉三代后，可能会导致心跳变缓，如果持续数小时或多日，应立即停用药品，及时到医院就诊。 甚至还有的患者在服用吉三代时会出现脸、嘴唇、舌头或喉咙肿痛，这是服用吉三代所出现的一种副作用的表现，如病情较严重后，应及时就医。 吉三代的副作用还包括有胸痛，人的胸部肉体几乎是脂肪为主，除脂肪外胸部最大的成分是乳腺。很多丙肝患者在服用吉三代后，也会出现胸痛这种情况，如病情较严重，应立即停止使用该药品，及时到医院就诊。 同时服用吉三代epclusa之前得需要了解以下信息： 1、如果是过敏体质，得需慎重使用； 2、是否有肾脏疾病（或是透析）、丙型肝炎以外的肝脏问题、艾滋病毒（人类免疫缺陷病毒）或如果近期有服用心律药胺碘酮等等，都应该一五一十的告诉医生，不要有所隐瞒！ 3、吉三代有时与利巴韦林联用。利巴韦林可导致胎儿出生缺陷或死亡。已经怀孕了就不能联合治疗。 4、如果你是男性，你的性伴侣怀孕了，不要使用epclusa。 5、使用有效的避孕控制，以防止怀孕，任何一个性伴侣是使用吉三代epclusa。在治疗结束后至少6个月都要保持避孕方法。

吉三代是美国吉利德公司研发生产的，用于1,2,3,4,5或6型慢性丙型肝炎病毒感染的成人患者治疗的药品，一种固定剂量复合口服片剂，包含了索非布韦400mg和维帕他韦100mg。吉三代是治疗慢性丙肝的一种药物，于16年在美国上市，印度吉三代仿制药在17年开始销售，原厂的吉三代价格太高，大部分患者还是选择印度吉三代来治疗丙肝。 吉三代一天服用一次，一次只需要一片，吉三代空腹或随餐服用都是可以的。吉三代相比干扰素很大的优势在于副作用更小，虽然口服抗病毒药物吉三代的副作用更小，但还是会存在一些的，今天小编就带大家了解一下吉三代的副作用。 吉三代常见副作用为乏力、头痛、皮疹、咽喉不适、恶心呕吐。另外，吉三代的副作用还包括有胸痛，人的胸部肉体几乎是脂肪为主，除脂肪外胸部最大的成分是乳腺。很多丙肝患者在服用吉三代后，也会出现胸痛这种情况，如病情较严重，应立即停止使用该药品，及时到医院就诊。 有些患者在服用吉三代后，可能会导致心跳变缓，如果持续数小时或多日，应立即停用药品，及时到医院就诊。有些患者在服用吉三代时会出现脸、嘴唇、舌头或喉咙肿痛，这是服用吉三代所出现的一种副作用的表现，如病情较严重后，应及时就医。

吉三代velpanat相比与吉二代最大的优势就在于它可以治疗所有类型的丙肝（1-6型），因此被大家称为丙肝的全能药物，吉三代velpanat受欢迎的原因不仅仅只在于它的疗效和适用范围，更在于它较低的价格让很多丙肝患者都能够用得起药。是真正的惠及大众，但是需要注意的是吉三代也有副作用，那么，velpanat的副作用都是有哪些呢？ velpanat常见副作用： 头痛、不寻常的乏力或虚弱，如果副作用加剧直至身体不能耐受，可以直接咨询医疗服务。 不常见副作用： 腹泻、沮丧、易怒、食欲不振，恶心、皮疹、睡眠困难等。 一般用这种药物报道的最常见副作用是疲劳，头痛，恶心和鼻咽炎。当与利巴韦林这种药物同时服用时，最常见的副作用是疲劳，贫血，恶心，头痛，失眠和腹泻。 服用velpanat还会出现心率慢、心动过缓 吉三代与一种用以治疗某种心脏疾病的药物胺碘酮同时服用，吉三代治疗会导致心率减慢并伴随其他症状。在一些情况下，当胺碘酮与类似吉三代的药物，索非布韦和其他抗病毒药物复合剂，同时服用时，心动过缓会导致死亡或需要心脏起搏器。 吉三代velpanat的服用是，一天服用一次，一次只需要一片，吉三代空腹或随餐服用都是可以的，但不要多服、漏服；吉三代相比以前用干扰素或是用其他治疗丙肝口服药——吉二代或是索非布韦，吉三代的副作用可以说是几乎没有，完全不影响工作生活，所以用吉三代velpanat治疗丙肝是最明智的选择！

美国顶级药企吉利德公司在2016年研发出治疗丙肝的泛基因药物——吉三代，从此，丙肝患者省去了做基因分型的麻烦，直接口服吉三代12周就可以治愈丙肝。临床研究发现，丙肝患者病情不同，服用吉三代的治疗方案也是不尽相同的。无肝硬化及代偿期肝硬化患者单独服用吉三代一疗程即可治愈，而失代偿期肝硬化患者则需服用吉三代配以利巴韦林一疗程。 但作为一款药物，吉三代也有其自身的毒性，简而言之就是副作用。吉三代常见副作用：头痛、不寻常的疲倦或虚弱；吉三代不常见副作用：腹泻、沮丧、感到伤心或空虚、易怒、食欲不振，恶心、力量缺乏或皮疹、麻烦集中、睡眠困难。一般吉三代报道的最常见副作用是疲劳，头痛，恶心和鼻咽炎。当与利巴韦林同时服用时，最常见的副作用是疲劳，贫血，恶心，头痛，失眠和腹泻。 接受吉三代单独治疗期间，因不良反应而永久停止治疗的患者比例仅为0.2%。共有79%的受试者产生了轻度的不良反应，其副作用极其发生概率是：22%的患者会出现头痛、15%的患者容易产生疲劳感、9%的患者有恶心反胃的感觉、而乏力及失眠各占5%，最后2%的受试者出现皮疹，还有1%的受试者出现了轻微的抑郁情绪。而接受吉三代和利巴韦林同时治疗的患者，总计高达98%的人产生了轻中度不良反应。其副作用和发生概率统计为：32%的人容易疲劳，26%的人检测出贫血，15%的患者有恶心和反胃的现象、头痛及失眠各占11%、腹泻患者占10%、最后还有5%的患者出现轻度或中度皮疹。其中共有四位患者因利巴韦林产生的严重副作用而终止用药，占受试群体中的5%。另有17%的患者产生了利巴韦林严重不耐受的情况，最终不得不终止使用利巴韦林。而终止使用利巴韦林的失代偿期肝硬化患者需要使用两个疗程的吉三代药物。

美国顶级药企吉利德公司在2016年研发出治疗丙肝的泛基因药物——吉三代epclusa，从此，丙肝患者省去了做基因分型的麻烦，直接口服吉三代12周就可以治愈丙肝。临床研究发现，丙肝患者病情不同，服用吉三代的治疗方案也是不尽相同的。无肝硬化及代偿期肝硬化患者单独服用吉三代一疗程即可治愈，而失代偿期肝硬化患者则需服用吉三代配以利巴韦林一疗程，服药方式不同，吉三代epclusa的不良反应也是不同的。 单独使用吉三代： 用吉三代治疗12周的受试者大概5%观察到的不良反应，包括头痛（22%），疲劳（15%），恶心（9%），乏力（5 %）和失眠（5%）。接受经历这些不良反应的吉三代的受试者中79%的患者有轻度轻度的不良反应。 停止治疗的受试者的比例为接受吉三代 12周的受试者的比例的0.2%。最常见的不良反应（由研究者评估为不良事件，至少10%）是吉三代治疗12周的受试者头痛和疲劳。 接受吉三代和利巴韦林同时治疗的患者 总计高达98%的人产生了轻中度不良反应。其副作用和发生概率统计为：32%的人容易疲劳，26%的人检测出贫血，15%的患者有恶心和反胃的现象、头痛及失眠各占11%、腹泻患者占10%、最后还有5%的患者出现轻度或中度皮疹。其中共有四位患者因利巴韦林产生的严重副作用而终止用药，占受试群体中的5%。另有17%的患者产生了利巴韦林严重不耐受的情况，最终不得不终止使用利巴韦林。而终止使用利巴韦林的失代偿期肝硬化患者需要使用两个疗程的吉三代epclusa。

我们在服用任何药物期间都会出现不同的副作用，那么，服用MyHepAll的副作用有什么？ MyHepAll副作用： 1、在无肝硬化或代偿期肝硬化的受试群体中，接受吉三代MyHepAll单独治疗期间，因不良反应而永久停止治疗的患者比例仅为0.2%。共有79%的受试者产生了轻度的不良反应，其副作用极其发生概率是： 22%的患者会出现头痛、15%的患者容易产生疲劳感、9%的患者有恶心反胃的感觉、而乏力及失眠各占5%，最后2%的受试者出现皮疹，还有1%的受试者出现了轻微的抑郁情绪。 2、在失代偿期肝硬化的患者服用利巴韦林和吉三代MyHepAll时，总计高达98%的人产生了轻中度不良反应。其副作用和发生概率统计为： 32%的人容易疲劳，26%的人检测出贫血，15%的患者有恶心和反胃的现象、头痛及失眠各占11%、腹泻患者占10%、最后还有5%的患者出现轻度或中度皮疹。其中共有四位患者因利巴韦林产生的严重副作用而终止用药，占受试群体中的5%。另有17%的患者产生了利巴韦林严重不耐受的情况，最终不得不终止使用利巴韦林。而终止使用利巴韦林的失代偿期肝硬化患者需要使用两个疗程的吉三代MyHepAll药物；吉三代MyHepAll与利巴韦林联用最常见的副反应是疲倦和头痛。 另外，提醒大家需要注意的是：大部分患者使用吉三代MyHepAll后，出现了脂肪酶升高、分离的无症状肌酸激酶升高以及间接胆红素增加的现象，一旦出现，请及时寻求医疗的帮助！

吉三代Epclusa是吉利德公司又一个以索菲布韦为骨架的丙肝直接抗病毒药，是由索非布韦Sofosbuvir400mg+维帕他韦Velpasvir100mg组成的复合片剂，它是全球首款，也是唯一一个全口服、泛基因型、单一片剂的丙肝治疗新药，适用于治疗全部6种基因型丙肝，副作用极小，但也会有，那么，吉三代副作用有哪些？多久会消失呢？ 吉三代常见副作用为乏力、头痛、皮疹、咽喉不适、恶心呕吐。通常来说，吉三代副作用不会持续太久，随着对药物的耐受，吉三代副作用一般会在几周内消失，不会对患者身体产生大的影响。所以患者完全不用担心会因为副作用而导致停药或对身体造成额外负担。 另外，吉三代的副作用还包括有胸痛，人的胸部肉体几乎是脂肪为主，除脂肪外胸部最大的成分是乳腺。很多丙肝患者在服用吉三代后，也会出现胸痛这种情况，如病情较严重，应立即停止使用该药品，及时到医院就诊。 有些患者在服用吉三代后，可能会导致心跳变缓，如果持续数小时或多日，应立即停用药品，及时到医院就诊。有些患者在服用吉三代时会出现脸、嘴唇、舌头或喉咙肿痛，这是服用吉三代所出现的一种副作用的表现，如病情较严重后，应及时就医。 服用吉三代不仅副作用消失得快，治疗效果可很快可以看见。大部分丙肝患者在服用这种药物治疗丙肝后，在停药十二周之后，93%-99%的患者体内的丙肝病毒都能得到有效的控制，大约99%的患者均可以获得治愈的效果。因此，得了丙肝不要害怕，对于丙肝来说，只要尽早的治疗，治愈率还是很高的，而且可以达到完全治愈的目的。

丙通沙是美国吉利德公司研制的丙肝新药。2016年，丙通沙获得了美国食品药品监督管理局（FDA）和欧盟委员会的上市许可，成为了首个用于HCV感染的泛基因型单一片剂方案。2018年5月30日，吉利德中国宣布其丙肝新药丙通沙(索磷布韦/维帕他韦)正式获批上市，用于治疗基因1-6型慢性丙型肝炎患者。国家药品监督管理局同时批准丙通沙联合利巴韦林（RBV）可用于丙肝合并失代偿期肝硬化的成年患者。这距其获得美国FDA批准上市不到两年，也将是我国通过审批的泛基因型HCV(丙型肝炎病毒)单一片剂方案(STR)，即丙肝患者无需做基因型测试，即可通过每日口服一片药物，在12周后实现医学上定义的病毒清除，实现转阴。 丙通沙常见副作用是什么？研究表明，丙肝丙通沙的耐受性是良好的，只有轻微的不良反应，类似感冒的症状，一般表现为疲倦、轻微头晕、头痛，副作用甚微患者可以承受。如出现以下较严重不良反应，应及时咨询主治医生。丙通沙与一种用以治疗某种心脏疾病的药物胺碘酮一同服用会导致心率减慢并伴随其他症状。在一些情况下，当胺碘酮与类似丙通沙的药物，索非布韦和其他抗病毒药物复合剂，一同服用时，心动过缓会导致去世或需求心脏起搏器。丙通沙最常见的副作用包括头痛和疲乏，发生率≥10%。 伴随代偿失调性肝硬化患者在丙通沙+利巴韦林12周的治疗中最常见的不良反应为疲乏、贫血、头痛、失眠，和腹泻，发生率≥10%，对利巴韦林忌讳的患者禁用。

丙型肝炎作为病毒性肝炎的主要类型,是由丙型肝炎病毒(HCV)感染引起的慢性肝脏炎症。根据世界卫生组织(WHO)最新数据,全球约有7100万例慢性HCV感染者,全年约造成40万人死亡。我国是世界HCV感染者数量最多的国家,约占全球慢性HCV感染者总量的14%,值得关注的是,我国仍然有大量患者仍然未被诊断出。我国最新批准上市的抗HCV药物是吉利德公司生产的吉三代药物丙通沙,是目前我国最有效的抗HCV药物，由于该药可以实现治愈丙肝的目标，因此受到了广大患者的追捧，那么，实现治愈丙肝的丙通沙究竟好在哪里？ 丙通沙是全球首款全口服、泛基因型、单一片剂的丙型肝炎治疗药物，对基因1-6型，混合型，未知型总体治愈率达98%，真正实现全员治疗。另外，丙通沙治疗丙肝不需要基线RAVs检测，不需要进行基因型检测，无需肝纤维化检测指导治疗，治疗中也不用频繁监测肝功能，真正实现简化治疗。 丙通沙的使用方法也非常简单，仅需每日1片一次即可，固定每次使用该药品的时间，如果是肝硬化和代偿期肝硬化患者使用一个疗程即可，一个疗程为12周。如果是肝硬化失代偿期患者则需要两个疗程，也就是24周。写在最后，小编希望目前正在使用丙通沙患者能够理智、精确的用药，现如今网络发达，有很多小道消息说如果想要治疗效果好就要多食用药物，或者说只要减少药物的剂量就可以降低不良反应，这些都是没有任何科学依据的，只有谨遵医嘱进行用药，才能够充分的发挥药物本身的作用，真正有益于患者本身。 注：以上资讯来源于网络，由医伴旅整理编辑（如有错漏，请帮忙指正），只为提供全球最新上市药品的资讯，帮助中国患者了解国际新药动态，仅供医护人员内部讨论，不作任何用药依据，具体用药指引，请咨询主治医师。 热文推荐：你还在盲目用药？替诺福韦艾拉酚胺使用方法及副作用在这里！

你的肝脏是你身体中最重要的器官之一，在人体中执行500多种功能.它的主要功能之一是去除我们身体每天接触的内部和外部污染物。 这些包括空气，水和食物污染物，药物，酒精，微生物，如细菌，真菌，病毒和寄生虫，以及由基本身体过程产生的内部产生的毒素，我们的肝脏是负责排毒的主要器官，通过将毒素转化为易于被身体消除的化合物来实现这一点。肝脏每分钟过滤大约一升血液。 6 健康肠道的饮食习惯 当你的肝脏没有达到最佳水平时，它会降低排毒效率，给身体带来额外的压力。 肝脏还产生胆汁，这有助于脂肪吸收和通过消化道将废物（包括那些转化的毒素）带出体外， 吃什么会对你的肝脏健康有很大的影响。根据米歇尔斯的说法，肝脏的最佳饮食习惯是通过膳食来源限制环境毒素的暴露，特别是杀虫剂，多氯联苯（多氯联苯）和重金属（汞，铅，砷和镉）。 暴露于这三种环境毒素与肝酶升高，脂肪肝疾病和肝癌风险有关，据估计，超过30%的美国人口患有最常见的肝病形式，称为非酒精性脂肪性肝病。 窗体底端 动物和高脂肪食物含有最高水平的多氯联苯和杀虫剂，因为这些污染物储存在脂肪中，随着它们在食物链中向上移动，脂肪会变得更加浓缩。 多氯联苯和杀虫剂也会积聚在河流、湖泊和沿海地区的沉积物中，然后在鱼类中积聚，FDA监测食品和饮用水水平;然而了解重金属食品暴露将是一个有益的，积极主动的步骤。鱼、骨汤、大米、植物油、花生、一些根茎类蔬菜（如土豆）、食用色素、玉米糖浆和防腐剂（如苯甲酸钠）是最大的重金属罪魁祸首。 明智地选择鱼。 "明智地选择鱼类，并注意含有高含量多氯联苯，农药和重金属的鱼类，多氯联苯和杀虫剂含量高的常见商业鱼类包括大西洋或养殖鲑鱼，蓝鱼，野生条纹鲈鱼，比目鱼和蓝蟹。汞和其他重金属含量最高的鱼类包括蓝鱼、鲨鱼、箭鱼、鲭鱼王鱼、马林鱼、橙鲝、瓦鱼、ahi和大眼金枪鱼。在准备鱼时去除皮肤并修剪脂肪以减少暴露。 选择瘦肉蛋白。 选择瘦肉动物蛋白来源，并在可能的情况下购买有机食品，因为环境毒素会积聚在脂肪中. 购买经过第三方测试的鱼油，保证不含重金属，如汞，铅和其他环境毒素，如多氯联苯和杀虫剂，"米歇尔斯说。"购买由沙丁鱼，凤尾鱼，鲭鱼，鳕鱼或鳕鱼制成的鱼油。并购买披露石油来源的品牌。 以上是保护肝脏的最佳饮食习惯，遵循他们，将减轻你的肝脏负担。医伴旅将为您更新更多健康养生知识，敬请关注！

你有没有想过人们是如何活过100岁的？它可能会让人觉得遥不可及，癌症，心脏病，糖尿病和其他可怕的疾病夺走了许多人的生命。然而，全球仍有很多人活到90多岁甚至更远。但他们的秘密是什么？我们如何将这些秘密应用到我们自己的日常生活中？ 科学家们探索了世界上活到100岁的人口最集中的五个地区：撒丁岛，冲绳，加利福尼亚州，伊卡里亚，和尼科亚。 Buettner致力于研究这些地区的人们，并发现了他们之间的许多共同点，包括他们的饮食模式。这些地区主要是以植物为基础的，吃大量的全谷物，定期食用豆类和豆类，甚至定期享用红酒。 但是他们避免的食物呢？事实证明，这些蓝色区域在饮食限制方面也有很多共同点。 快餐 快餐是美国许多不同疾病的罪魁祸首。事实上，经常食用快餐已被发现会增加血压，提高胆固醇，导致肥胖，对情绪产生负面影响，并可能增加患心脏病的风险。 更具体地说，你绝对不会找到最长寿的人之一吃很多汉堡包。蓝区地区的人们大多以植物为主，为特殊场合保存肉类。即便如此，他们也很少吃大量的红肉。 根据Blue Zone研究人员引用的一项基督复临安息日会健康研究，素食主义者和素食主义者是世界上寿命最长的人之一。 窗体底端 加工烘焙食品和糖果 长寿地区的人们大大限制了他们对加工产品的消费，特别是那些添加糖的商品。虽然他们从水果，燕麦谷物和红酒中消耗大量的天然糖，但这些地区吃的添加糖很少。事实上，许多与Blue Zone项目相关的研究人员建议将糖的摄入量限制在每天仅7茶匙或28克。 培根和香肠 正如我们前面提到的，世界上最长寿的人根本不吃太多的肉，尤其是红肉。沿着同样的思路，这些社区也避开了熟食肉，培根和香肠等加工肉类。 美国人吃很多加工肉类，虽然这些肉类美味且易于准备，但它们几乎总是含有钠和其他防腐剂。 根据最近发表在《食品科学与营养学批判评论》（Critical Reviews in Food Science and Nutrition）上的一项研究，加工肉类与冠心病（增加18%）的联系比单独食用红肉（仅9%）更为显著。 苏打 世界上最健康的人群他们不仅远离添加糖，而且Blue Zone的研究人员发现，以苏打水等饮料的形式食用添加糖是特别有害的，因为营养价值是空的。 事实上，定期喝苏打水与心脏病风险增加，2型糖尿病风险增加，体重增加和食欲增加以及预期寿命缩短有关。 以上是我们整理的长寿人群的饮食习惯，遵守这些习惯不能保证你一定会向他们一样长寿，但是它会让你有更加健康的生活状态。关注医伴旅，获取更多健康资讯~

当我们出现头痛时，通常会通过药物解决。各大药店都不乏头部疼痛的解决方案。药物治疗确实能够帮助我们快速缓解头痛。 然而，在我们头痛结束时，我们可能会错过一个分析问题根源的机会，虽然头痛可能由多种因素引起，但饮食绝对是关键。饮食不均衡会导致或加重头痛。我们可以通过饮食避免头痛的潜在诱发因素。 颈部疼痛和头痛 我们与营养师进行了交谈，并了解了他们对五种饮食习惯的看法，这些习惯使一个人更有可能患上头痛，以及如何避免头痛的提示。 不吃饭 当你不吃饭时，通常会导致血糖下降或崩溃。当你的血糖低时，它会导致头痛，并感到头晕，恶心，甚至头晕目眩。 建议全天吃一些小餐和零食，以避免出现低血糖和随后的头痛。任何含有高纤维碳水化合物和蛋白质的东西都有助于保持血糖稳定。 在用餐时不摄入蛋白质 帮助确保血糖稳定的一种方法是注意将蛋白质加入膳食和零食中。 当你自己吃碳水化合物（如水果，谷物，百吉饼和麦片）时，由于缺乏蛋白质，你的血糖往往会上升，然后下降得更大。血糖下降，类似于不吃饭时，会让你很快头痛。 建议尽可能加入蛋白质：例如，将花生酱放在烤面包上，吃麦片棒和坚果，或者在一碗麦片中加入酸奶。如果你错过了蛋白质，你就会让自己面临更高的头部疼痛风险。 限制碳水化合物摄入 考虑包括更多由全谷物制成的碳水化合物，这些谷物富含纤维，维生素，矿物质和抗氧化剂。所有这些都有利于整体健康，提高饱腹感，避免饥饿感和随之而来的头痛。 含糖食物 糖的摄入量直接转化为血糖飙升，正如我们所知，当这些水平最终再次下降时，这会导致头痛。 如果你在食用含糖食物或饮料后有糖分飙升和能量高，你最好相信血糖下降和能量下降也即将到来。这可能会导致头痛和疲劳，更糟糕的是，它让你寻找更多的糖。 当然，这里最好的解决方案是简单地避免含有大量添加糖的食物。如果无法避免，可以规避副作用的一种方法是同时摄入蛋白质。 不吃东西喝咖啡 我们都听说过关于多种咖啡因引起的头痛的谣言。每个人都对咖啡因有不同的反应，但由于它是一种中枢神经兴奋剂，如果空腹喝咖啡，它经常会让人们头痛和紧张，如果你不吃东西导致血糖低，咖啡因通常会放大效果，让你感觉更糟，可能会头痛。 避免咖啡因引起的头痛，只需在喝咖啡时，吃一顿富含纤维的均衡餐。 头痛的出现是身体醒你发出的“警报”，他在提醒你，身体机制出现了异样，除了解决头痛外，我们更应该关注身体本身。以上一是习惯会帮助你有效规避大多潜在的头痛风险。更多健康养生知识尽在医伴旅~

不仅仅是你吃的东西可以降低你的血糖。还有很多方法可以降低血糖。您的习惯和行为在创造最佳健康方面有很长的路要走。专注于建立早餐习惯，以便整天获得血糖成功。然后，对于更健康的提示，这里有一些更轻松的方法来降低血糖。 坚持吃早餐 您要养成的第一个早餐习惯就是吃早餐！ 肥胖及减肥 - 注册营养师 当你试图改善血糖时，放弃早餐可能很诱人，但是，不吃饭实际上可能导致当天晚些时候血糖失调。没有食物来消化和吸收，身体就会产生自己的燃料来源。肝脏通过释放储存的糖原的过程增加血糖。尽管听起来有悖常理，但当你跳过一天中的第一餐时，你实际上可能会发现你的血糖更高。 注重平衡 以高蛋白，高纤维早餐开始新的一天已被证明可以改善一天剩余时间的血糖和食欲！ 蛋白质和纤维会减慢消化，从而影响餐后血糖。选择高蛋白早餐选项，如鸡蛋、希腊酸奶、白软干酪或蛋白质冰沙。 将这些选择与燕麦片，浆果，全麦吐司等高纤维碳水化合物配对，以全天获得最佳血糖水平。 水合物。 脱水和血糖高度相关！您可以通过一杯水开始新的一天，在补水游戏上抢占先机。它将帮助您在一天的剩余时间里补充水分，但也可能有助于降低早餐后的血糖。 当我们脱水时，我们的血糖会更集中在我们的血液中。通过单独喝水，你可以降低血糖 - 特别是在饭后。 要有咖啡因意识。 你知道咖啡因本身会提高你的血糖吗？ 即使你早上喝了一杯没有甜味剂的咖啡，咖啡因本身也会刺激血糖反应。这种现象与咖啡因影响的压力荷尔蒙有关。咖啡因会触发压力荷尔蒙，迅速唤醒我们，这反过来又会触发血糖释放能量。 通过尝试只喝一杯来调节你的咖啡因，并确保吃一顿均衡的饭菜，以帮助稳定你的血糖。 不要喝太多的饮料。 早餐是果汁，咖啡奶精，牛奶和其他高热量，高糖饮料的黄金时间。用添加的糖开始新的一天可能会使在一天的剩余时间里改善血糖更具挑战性。 专注于通过消耗低热量的选择，如水，茶或咖啡来开始新的一天。 以上早餐习惯会帮您保持健康的血糖水平，在建立习惯的初期可能会有所不适应，但通过坚持就会发现这些习惯的益处。更多健康养生知识尽在医伴旅~

每个人都知道摄入过度胆固醇是影响健康的，但许多人对这种物质到底是什么只有模糊的想法。 胆固醇是肝脏中产生的蜡质物质，胆固醇有助于保护神经，制造细胞组织和某些激素。它也存在于食物中（乳制品，鸡蛋和肉类）。 食物和你的健康的作用：胆固醇 重要的是要注意两种类型的胆固醇 - 低密度脂蛋白（LDL）胆固醇和高密度脂蛋白（HDL）胆固醇。许多人将低密度脂蛋白胆固醇称为"坏"变种，因为这种类型会积聚在您的动脉中并可能导致各种问题，而HDL胆固醇只是被分解并丢弃在您的肝脏中。大量的低密度脂蛋白胆固醇和低量的HDL胆固醇会导致许多问题。 心脏病发作 当胆固醇水平高时，多余的胆固醇会储存在动脉中，并随着时间的推移积聚成斑块，使血液难以正常流过动脉。 随着时间的推移，斑块的不受控制的积聚会导致高胆固醇最臭名昭着的副作用之一。心脏病或者中风。 皮肤生长 虽然胆固醇会引起大量的内部副作用，但并非低密度脂蛋白水平高的每种症状都停留在内部。 如果你有高胆固醇会爆发皮肤疾病，比如黄瘤，它是柔软的，皮肤上的黄色生长物。 男性阳痿 高胆固醇的男性必须格外警惕，因为过多的低密度脂蛋白胆固醇会导致阳痿，在大多数情况下，如果没有血液检查，大多数人都不会知道。 通过健康的饮食和营养，可以自然地帮助降低胆固醇水平。这首先包括一种富含纤维的全食物，植物性饮食。纤维有助于降低胆固醇水平，缺乏具有炎症作用的动物蛋白也有助于降低胆固醇水平，总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。运动，特别是剧烈运动，可以帮助提高HDL（更健康）胆固醇水平。 动脉损伤 "高水平的胆固醇与动脉粥样硬化（动脉硬化）和冠心病有关，"The Gym Goat的所有者Reda Elmardi，RD，CN说。"动脉粥样硬化是由动脉内的斑块积聚引起的，这些斑块使它们变窄并减少血流量。这会导致胸痛，呼吸急促和不规则心跳等症状。 这种症状可能导致许多其他负面健康因素。通过跟踪胆固醇，您可以避免由动脉受损引起的各种问题。 中风 如果你让你的胆固醇水平变得太高，并经历大量的动脉损伤，你可能会中风。 当大脑中形成血凝块并切断大脑的氧气供应时，就会发生中风，中风症状包括身体一侧突然麻木或虚弱，混乱，说话困难，视力问题以及失去平衡或协调。 像许多其他症状一样，饮食在避免中风方面起着至关重要的作用。通过将有助于避免40岁后中风的食物纳入您的饮食中，您可以减少出现这种严重症状的机会。 6 糖尿病 如果你不控制你的坏胆固醇水平，你可能最终会患上糖尿病。 当胰腺不能产生足够的胰岛素或当细胞对胰岛素没有适当反应时，就会发生糖尿病，胰岛素有助于控制血液中的糖水平。如果您患有1型糖尿病，则根本无法制造任何胰岛素。2型糖尿病通常是由于超重或中间脂肪过多引起的。患有2型糖尿病的人通常具有高胆固醇水平。 以上是高胆固醇可能对你的健康所造成的影响，大多数人再出现症状前，甚至不会意识到胆固醇过高，所以及时测量是有必要的。更多健康养生知识，医伴旅持续更新中，敬请关注！

健康习惯的累积才能营造出健康的生活状态。而坏的习惯则会破坏你的健康，下面是医生提出的建议，几乎每个人都可以轻松全面复制。这些建议是促进健康和长寿的四个最简单和最安全的步骤。 不锻炼 因为你太忙而避免运动是错误的选择，衰老过程中会降低你抵御疾病的能力。如果您尚未开始锻炼和伸展运动，那么现在是时候开始了。增加肌肉以抵御肌肉减少症（随着年龄的增长，肌肉质量减少加速）并且这是逆转衰老的关键因素，并为您提供身体对抗临终健康问题所需的储备。 当我们进入四十多岁时，女性和男性都会发生的荷尔蒙变化（即更年期和PHAT综合征）也可以随着运动的增加而减慢。从本质上讲，我们拥有的瘦肌肉越多，我们就会越健康。男性的PHAT（多激素肾上腺睾酮缺乏症）综合征与女性的多囊卵巢综合征相似。男性往往会有低睾丸激素，雌激素升高，脑雾/记忆问题，过度紧张，腹部和胸部脂肪增加，胆固醇血脂异常和葡萄糖失衡问题。它影响35-60岁的男性，经常被不合格的医生误诊为不同阶段的单一疾病。 与您的家庭医生进行心理健康计划访问 不拉伸 伸展运动是一种经常被忽视和未充分利用的运动。在男性中，睾丸激素会收紧我们的肌肉，韧带和肌腱，从而导致背痛，关节疼痛和全身僵硬。伸展运动是可以影响患者身体健康的关键区域。 加工食品 高度加工的工厂食品是长期慢性健康状况的主要原因。这些工厂食品富含简单的碳水化合物，糖，人造甜味剂，防腐剂，并富含化学物质。 这些食物使葡萄糖水平飙升，对胰腺（胰岛素）施加压力，增加糖尿病风险，并激活脂肪细胞以使其具有更高的代谢活性。 你可以大大减少大多数可能导致慢性疾病和死亡的风险因素，只需削减这些因素并改用以全食物为基础的饮食。 酗酒 我们一直相信，作为成年人，酒精可以让我们度过更有趣的时光，并带走一天的问题和压力源，让我们感觉神清气爽。虽然这里或那里的饮料被有一些杂志说它可能是健康的。实际上，我们观察到持续饮酒是主要的健康问题。 对于大多数人来说，避免饮酒可能是一个非常健康的选择。减少酒精可以减少卡路里的摄入量，让您的肝脏更好地发挥作用，减少炎症和脑雾，并减少腹部脂肪储存。持续暴饮暴食会增加肝病和癌症发病率，同时增加阿尔茨海默氏症和痴呆症的风险因素。四十岁以后，我们需要格外小心地保持我们的神经系统在最佳水平上运行。 优化大脑功能和减少潜在的大脑健康问题应该是你健康常规和指导40岁以上的一部分。减少酒精和加工食品是您可以采取的两个最强大的自我护理步骤，以减缓和逆转衰老过程。 服用垃圾补充剂 许多非处方补充剂充满了填充剂和不足的成分。通常情况下，您购买的补充剂越便宜，效果就越差。为了达到有用的剂量，您通常必须服用十到十五倍于瓶子上列出的剂量，以获得治疗效果。 上面列出的这些步骤是创造健康和长寿的基础。如果你不以这几个为基础，你所做的其他一切都将是徒劳和昂贵的，对你的健康几乎没有影响。更多健康养生知识尽在医伴旅~